Закидывать ногу на ногу опасно | Жить, Хорошо! Жить, Хорошо! Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Закидывать ногу на ногу опасно Январь 19th, 2012 admin

Уже давно доказано, что сидячая работа, долгие просмотры телевизора и компьютерные игры влекут за собой серьезные изменения в организме. У человека появляются боли в позвоночнике, глазах, страдают сосуды, появляется лишний вес.

Не секрет, что при сидячей работе пережимаются вены. Закидывание ноги на ногу может привести к тромбозу или варикозному расширению вен. При этом образуются сгустки крови которые могут попасть в любой орган тела – сердце, мозг, легкие.

Что же делать тем, кто проводит большую часть времени за рабочим столом? Для этого надо укреплять сосуды. На кровеносные сосуды очень хорошо влияют водные виды спорта, вода не дает сосудам расширятся, а ногам отекать. Оказывает хороший эффект простая ходьба причем проходить надо три – пять километров. Если нет возможности заниматься, старайтесь в место лифта пользоваться лестницей, причем подниматься, а не спускаться.

Навредить сосудам, могут силовые упражнения, во время которых сокращаются мышцы пресса. Давление в брюшной полости увеличивается и переходит на полую вену, которая собирает кровь из нижних конечностей, это ухудшает кровообращение в ногах. Перед тем как заниматься на тренажерах попросите инструктора, чтобы он подобрал для вас правильную нагрузку. Для комфортных занятий спортом приобретите компрессионный трикотаж и удобную обувь.

Упражнения, помогающие держать ноги в тонусе:

    • Дома надо ходить босиком и поднимать с пола предварительно разбросанные шарики.
    • Тем кто сидит целый день за рабочим столом, надо выполнять круговые движения стопами.
    • Перед телевизором, класть под ноги кусочек ткани и стараться его помять.
    • В положении сидя или стоя прижимайте к полу пятки и поднимайте носок, это поможет разогнать кровь в икроножной мышце.

Если эти упражнения не сильно помогают, ноги также отекают, нужно обязательно обратиться к врачу.

Если понравилась статья, нажимайте на кнопочку, делитесь с друзьями :Общайтесь со мной:

Опубликовано в рубрике Здоровый образ жизни « » Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт. Оставить комментарий Все права защищены. © Жить, Хорошо! - Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Хостинг для Wordpress сайтов