Объем талии это самый важный показатель здоровья | Жить, Хорошо! Жить, Хорошо! Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Объем талии это самый важный показатель здоровья Февраль 1st, 2012 admin

Объем талии это самый важный показатель здоровья. На сегодняшний день самым опасным, по мнению врачей, считается так называемое абдоминальное(от лат.Abdomen-живот) ожирение. Именно при нем жир располагается в области живота и верхней части туловища. Жир сам по себе не так опасен, как болезни, которые он за собой влечет. Из за ожирения могут развиться болезни опасные для здоровья: гипертония, нарушение липидного обмена и даже некоторые формы рака.

Каждый год ученные получают новые данные о последствии ожирения. Сегодня уже доказано, что с ожирением более или менее связаны такие болезни, как заболевание суставов, желчного пузыря, снижение мужской половой функции.

Самым простым способом, узнать страдаете вы ожирением или нет, померить окружность талии. И если у вас есть превышение нормы94 сму мужчин и80 сму женщин можно смело говорить что у вас ожирение 1-ой степени. Именно жир, в области живота является самым опасным ожирением, которое угрожает вашему здоровью. При таком ожирении, преобладает не подкожный жир, а внутренний который заполняет пространство между внутренними органами и вмешивается в работу организма. Например, уменьшая чувствительность тканей к инсулину, повышает риск заболевания диабетом и других болезней. Ожирение такого типа чаще встречается у мужчин, женщинам оно свойственно обычно в менопаузе, когда снижается выработка женских половых гормонов.

Если после замера талии вы обнаружили превышение нормы, не бросайтесь вешать замок на холодильник. Надо стремиться худеть равномерно, чтобы жир уходил в нужных пропорциях. Поэтому врачи рекомендуют совмещать правильное питание и занятие физкультурой. Ваше меню должно состоять из нежирной пищи рыбы, овощей, фруктов. Относительно физкультуры, особенно силовых нагрузок, надо обязательно проконсультироваться с врачом. Не забывайте, что даже каждодневная ходьба быстрым шагом в течении 30 минут способна плавно уменьшать количество жиров на животе.

В жизни каждой женщины есть четыре периода, когда она рискует располнеть.

Подростковый возраст:

Во время полового созревания под влиянием гормонов тело округляется. И именно в этот период подросток не очень понимает, что с ним происходит, и чтобы поднять себе как-то настроение поедает горы конфет, чипсов и булок.

Беременность:

Период, когда женщина способна потерять контроль над своим питанием. Советы, что надо есть теперь за двоих, только помогают набрать лишний вес, который не нужен ни маме, ни ребенку.

Время любви:

Использование противозачаточных средств может изменить гормональный фон. Поэтому если вы склонны к полноте, стоит  проконсультироваться с врачом.

После пятидесяти:

Наступление менопаузы. В этот период 60% женщин набирают вес, заедая депрессию, злость, одиночество или скуку.

Диетологи всего мира советую, для уменьшение лишних килограммов, надо уменьшить потребление жиров и калорий. Но еда должна содержать в себе необходимое количество витаминов и белков. Параллельно с диетой надо увеличивать физические нагрузки, чтобы сохранить потребность организма в энергии.
Понравилась статья, подпишись и получай самое интересное первый 

 

Если понравилась статья, нажимайте на кнопочку, делитесь с друзьями :Общайтесь со мной:

Еще интересное по теме:

  1. Некоторые способы поддержания естественного здоровья С нашим беспокойным образом жизни все чаще задумываешься о своем...
Опубликовано в рубрике Здоровый образ жизни Метки: , « » Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт. Похожие статьи 9 комментариев к записи “Объем талии это самый важный показатель здоровья”
  1. Михаил: Февраль 1, 2012 в 4:11 пп

    Да, держать себя в руках целое искусство.

    Ответить
  2. Андрей: Февраль 1, 2012 в 7:56 пп

    Для того что бы быть здоровым необходимо привести свой вес в норму, тогда и многие проблемы уйдут!

    Ответить
  3. Сергей: Февраль 3, 2012 в 7:59 дп

    Компьютер привязывает, нужно больше заниматься спортом и физической работой.

    Ответить
  4. Сергей: Февраль 3, 2012 в 8:26 дп

    Почему то считается, что избыток жира это чисто женская проблема, а мужиков даже «зеркальная болезнь» не пугает. Давайте держать себя в форме, чтобы молодым было на кого равняться. А статья правильная. Избыточного веса не бывает, бывает избыток жира.

    Ответить
  5. Татьяна: Февраль 3, 2012 в 8:28 дп

    Вы правильно все описали. А еще увеличенный объем талии показывает на то, что толстый кишечник забит и не работает. Ваша статья заставит всех взяться за сантиметр.

    Ответить
  6. Татьяна: Февраль 3, 2012 в 8:34 дп

    Спасибо за интересную и полезную статью! Удачи Вам:)

    Ответить
  7. Алла: Февраль 3, 2012 в 8:35 дп

    Встречный вопрос к Вашей фразе: «После пятидесяти:
    В этот период 60% женщин набирают вес, заедая депрессию, злость, одиночество или скуку.»
    А мужчины все понимающие и все знающие куда смотрят?
    Давайте жить дружно!

    Ответить
  8. Даша: Февраль 3, 2012 в 9:48 дп

    Получается, что женщина всю жизнь только и делает, что набирает вес, «без перерывов на обед и выходных дней».

    Ответить
  9. Elena: Февраль 3, 2012 в 1:09 пп

    Не даром, талия, самая привлекательная часть женского тела. Будем стараться сохранить ее в лучшем виде!

    Ответить
Оставить комментарий Все права защищены. © Жить, Хорошо! - Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Хостинг для Wordpress сайтов