Как продлить жизнь | Жить, Хорошо! Жить, Хорошо! Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Как продлить жизнь Январь 23rd, 2012 admin

В этой статье я хочу рассказать о продуктах, которые помогут вам сохранить бодрость тела и  продлить жизнь.

Мы по привычке считаем, что лимоны содержат больше витамина С чем другие продукты. Но не все знают например, что клубника по содержанию такого же витамина опережает лимон в разы. Помимо этого клубника содержит железо, а это помогает поддерживать иммунитет.

Люди, которые заботятся о сердечно – сосудистой системе, вместо мяса должны есть рыбу. Рыба, содержит жирные кислоты Омега-3 которые благотворно влияют на мембраны клеток. Народы которые употребляют рыбу как основное блюдо(японцы, эскимосы), меньше подвержены сердечно – сосудистым заболеваниям.

Яблоки, имеют способность улучшить работу сердца и повысить иммунитет, так как в них содержится кверцетин. Кверцетин обладает противовоспалительным действием и тормозит развитие раковых клеток. Тем, кто съедает по яблоку в день, практически не грозит болезнь Альцгеймера.

Морковку употребляют для улучшения зрения и состояния кожи. Содержащийся в морковке бета – каротин, нейтрализует свободные радикалы. В салаты из морковки желательно добавлять сметану, так как бета – каротин лучше растворяется с жирами.

Острый перец Чили улучшает обмен веществ. Его острота обусловлена содержанием вещества, капсацина, которое способствует выработке желудочного сока и не позволяет размножаться вредным бактериям в желудке и кишечнике.

Один банан восполнит шестую часть суточной потребности магния в организме. Банан, содержит много разных балластных веществ, препятствующих быстрому поступлению сахара в кровь. В этом фрукте содержится больше всего углеводов.

Мужчины, выпивающие больше четырех чашек в день, предохраняют себя от опасности заболеть раком простаты. Зеленый чай, содержит сильный антиоксидант, катехин, который уменьшает количество свободных радикалов, тем самым, предотвращая возникновения рака. Помимо этого зеленый чай способствует сжиганию жиров, что помогает при похудении.

Соя, содержащая витамины группы В и летицин, усиливаю умственные способности и укрепляют нервную систему. Учитывая полезность сои, особенно пророщенной,  включайте в свой рацион соевые продукты, тем более, что соя является самым известным заменителем животного белка.

Кальций, содержащийся в молоке, предупреждает появление остеопароза. Благодаря легко усваиваемым жирам и лактозе, молоко считают одним из основных продуктов питания.

Если понравилась статья, нажимайте на кнопочку, делитесь с друзьями :Общайтесь со мной:

Опубликовано в рубрике Здоровый образ жизни Метки: , « » Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт. Похожие статьи Оставить комментарий Все права защищены. © Жить, Хорошо! - Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Хостинг для Wordpress сайтов