ореховая диета | Жить, Хорошо! Жить, Хорошо! Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни t шины Свадебный макияж шаблоны wordpress купить авто домен Живой уголок он-лайн
Call Center « » Ореховая диета Воскресенье, 12 Февраль, 2012

Орехи — очень вкусный и полезный продукт, обладающий такими необходимыми для человеческого организма свойствами как способность понижать уровень холестерина в крови, защищать от заболеваний некоторых видов рака и сердца. Более того, орехи являются просто кладезем необходимых для организма веществ: витамины B, клетчатка, калий, магний, витамин E, фосфор, железо, медь. Например, грецкие орехи оказывают полезное воздействие на умственную деятельность человека. Фундук содержит огромное количество жиров и белков, которые легко усваиваются человеческим организмом. Миндаль благодаря своим питательным веществам способен заменить мясо. К тому же помогает избавиться от кишечных микробов и укрепить нервную систему.
Многие люди, считая, что орехи являются очень калорийным продуктом, стараются исключить их из своего рациона. Бесспорно, орехи содержат довольно большое количество калорий. Но это совсем не говорит о том, что в борьбу с лишним весом они не могут привнести свой положительный вклад. Отнюдь.
Поскольку орехи не являются пищей легкой, то, разумеется, ореховая диета не ограничивается одним только этим продуктом. Ими вполне можно заменить мясные блюда. В целом же можно разнообразить рацион овощами, молочными продуктами и супами. Основные правила данной диеты:
- вес потребляемого блюда на один раз не должен превышать 250г.;
- блюдо не должно содержать животных жиров;
- полное отсутствие сахара.
Примерное меню ореховой диеты.
Перед завтраком обязательно выпить стакан сока фруктового свежевыжатого (ананас, апельсин, мандарин, лимон) без сахара.
Завтрак: блюдо молочное или крупяное, любой фрукт (ананас, груша, яблоко) в любом количестве. Обязательно горстка орехов (фундук, грецкие, миндаль).
Второй завтрак: сто грамм любых орехов.
Обед: суп грибной, горсть орехов, горсть чернослива или изюма, салат или стакан сока из ягод (вишня, смородина). Опять-таки фрукты (те же, что были на завтрак) в любом количестве и горсть орехов (но уже других – не тех, что были на завтрак).
На полдник выпить стакан сока фруктового. Желательно из кисло-сладких фруктов (груша, яблоко). Сок из цитрусов во вторую половину дня пить не рекомендуется.
Ужин: жиденькая каша овсяная на воде, чай из трав, либо морковный салат со сметаной, компот из сухофруктов. И немного орехов.
Количество приемов еды за день не должно быть меньше четырех. Объем потребляемой жидкости (сок, вода, чай) в сутки – примерно полтора литра.
В результате десятидневная ореховая диета позволяет избавится от не менее трех килограмм веса. Более того, потребление перечисленных продуктов способствует укреплению иммунитета.

Понравилась статья, подпишись и получай самое интересное первый

Если понравилась статья, нажимайте на кнопочку, делитесь с друзьями :Общайтесь со мной: Рубрики: Диеты, Питание Отзывов (0)

Метки: , , , ,

Похожие статьи
  • Рубрики
  •   Февраль 2012 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс « Янв      12345 6789101112 13141516171819 20212223242526 272829  
  • Общайтесь со мной на
  • Свежие записи
  • Жить, Хорошо! © 2012