как питаться после диеты | Жить, Хорошо! Жить, Хорошо! Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Как питаться после диеты Февраль 3rd, 2012 admin

Многие из нас пробовали сесть на диету, но не все продержались хотя бы пару недель, а тех у кого получилось довести дело до конца, борясь с лишними килограммами можно пересчитать по пальцам. И даже в том случае если вы не выпали из строя, расслабляться рано, потому что сбросить вес это первая часть вашей битвы, а вторая заключается в том чтобы удержать вес на месте. Держать себя в руках постоянно, конечно сложно. Во время диеты вы утешали себя, что осталось не долго потерпеть и скоро можно будет есть в достатке. Восстанавливать свой питательный рацион надо равномерно, со временем организм привыкнет и вы будете удивляться, как раньше было сложно удержатся от переедания.

Итак, как питаться после диеты.

Возьмите тарелку для вторых блюд(не большую) и условно поделите ее пополам, а вторую половину еще на две половинки. Первую половину оставьте под овощи или фрукты, а две четвертинки оставьте под нежирное мясо и какую нибудь  кашу или картофель.

Этот способ хорош тем, что вы свободны в выборе еды которая вам нравится, ограничивая себя только количеством которое помещается на тарелке, которую вы выбрали. Вы получаете здоровое питание и не держите себя в голоде.

И еще, чтобы калории которые вы увеличите после диеты не превратились в жирок, обязательно занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения могут быть не сложными, например: приседания или наклоны, подъемы рук или ног. И вообще станьте более подвижными, гуляйте больше на свежем воздухе, на работе или дома поднимайтесь по лестнице, а не на  лифте.

Если вы думаете, что у вас хватит силы воли вытерпеть все лишения, то удержать вес после диеты  для вас не проблема. Желаю вам красоты и здоровья.


Если понравилась статья, нажимайте на кнопочку, делитесь с друзьями :Общайтесь со мной:

Еще интересное по теме:

  1. Фруктовые диеты Многие фруктовые диеты способствуют природному очищению организма и восстанавливает некоторые...
Опубликовано в рубрике Питание Метки: , , « » Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт. Похожие статьи 1 комментарий к записи “Как питаться после диеты”
  1. Иван Рыбарук: Февраль 4, 2012 в 5:55 пп

    А еще полезно приучить себя есть медленно, тогда чувство насыщения будет приходить быстрее

    Ответить
Оставить комментарий Все права защищены. © Жить, Хорошо! - Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Хостинг для Wordpress сайтов