Как избавится от переедания | Жить, Хорошо! Жить, Хорошо! Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни t шины Свадебный макияж шаблоны wordpress купить авто домен Живой уголок он-лайн
Call Center « » Как избавится от переедания Пятница, 10 Февраль, 2012

Как избавится от переедания.
Каждый праздник – это определенная неприятность для фигуры. Каждый невольно задумывается, какие могут быть последствия после праздничного застолья. И как не навредить «вкусностями» фигуре и организму в целом.
Следуя правилам и данным советам это совсем не сложно, важно их придерживаться.
Подготовка организма к застолью делится на 3 этапа:
1) 14 дней.
2) 24 часа.
3) Праздничный день.
Правила подготовки организма к праздничному застолью за 14 дней:
- 80% сытости, а не переедания. Запомните и не перепутайте;
- цвет, форма и размер посуды — это ключ к идеальным формам вашей фигуре. Голубой цвет тарелки притупляет чувство голода, а маленькая тарелка поможет съесть маленькую порцию еды и ей насытится;
- пресная и ароматная еда;
Пресная пища не доставляет удовольствия и оставляет чувство голода.
Ароматная еда действует по обратному принципу, за счет вкусовых и ароматных веществ находящихся в натуральных специях (укроп, орегано, розмарин, базилик) насыщает организм и оставляет чувство сытости. Следовательно, пресную пищу следует исключать из меню;
- солевая диета — это избавление от отеков и мешков под глазами. На 7 дней исключается из питания соленая пища. За этот промежуток ваши пропорции тела придут в норму;
- график настроения и питания.
График делится на несколько пунктов: Хорошее и плохое настроение. Соответственно, в каждый пункт вносятся та пища, которая съедалась в определенный момент. Так можно определить «вредные продукты» для фигуры.
Как выглядеть на все 100,% если до праздника остаются всего 1 сутки?
Правила подготовки организма к праздничному застолью за 24 часа:
- голодовки — нет!
- здоровая пища и дробное питание;
- газированные напитки исключить! Продукты с высоким содержанием углеводов, белков не следует употреблять, так как это производит к газообразованию и вздутию живота;
- орехи (миндаль, кешью) – это позволит перед началом застолья насытить организм витаминами и утолить голод. При этом останетесь свежей и с красивыми формами. Только горсть и не более!
Правила праздничного дня.
- одежда обтягивающая – это «стоп» перееданию. Надевая данный вид одежды, с легкостью можно контролировать количество приема пищи;
- алкоголь. Алкоголь стимулирует аппетит, и, чтобы избежать переедания, следует пить из высоких и узких бокалов. А по возможности алкоголь заменяйте соком или водой со льдом;

- разнообразие блюд (шведский стол). Следует ограничиться 2 блюдами в небольшом количестве. Предпочтительно выбрать рыбные, овощные блюда, сыр;

- десерт. Не следует избегать сладостей, если так хочется полакомиться тортиком. Не отказывайте себе в этом, возьмите кусочек и откусите 3 раза, этого вполне достаточно, что бы сбить охоту. А по возможности выберете другую альтернативу – это фруктовое мороженное;
- общайтесь с гостями подальше от «соблазнительного стола».
И тогда вашей фигуре ничего не грозит!

Понравилась статья, подпишись и получай самое интересное первый  

 

Если понравилась статья, нажимайте на кнопочку, делитесь с друзьями :Общайтесь со мной: Рубрики: Питание Отзывов (0)

Метки: , , ,

Похожие статьи
  • Рубрики
  •   Февраль 2012 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс « Янв      12345 6789101112 13141516171819 20212223242526 272829  
  • Общайтесь со мной на
  • Свежие записи
  • Жить, Хорошо! © 2012