Сырная диета | Жить, Хорошо! Жить, Хорошо! Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Сырная диета Март 22nd, 2012 admin

Каждый третий человек на Земле сталкивается с проблемой лишнего веса, которая появляется на горизонте жизни на разных возрастных этапах. А если существует столь масштабная проблема, значит, обязательно будут выискиваться пути её решения. Вот и доискались учёные-исследователи, диетологи, врачи до того, что создали диетическую пищу, разработали множество диет и курсов похудения, ввели хирургические методики избавления от лишнего веса. Но как бы ни старался человек похудеть, через некоторое время проклятые килограммы возвращаются.
Сырная диета не входит в число жёстких диет, поскольку сыр – продукт жирный и калорийный, да ещё и солёный. Однако с её помощью можно скинуть несколько лишних весовых «гирь», причём постепенно и без изнуряющего голодания. Преимущество сырной диеты в том, что похудение происходит без вреда для организма, чего не скажешь о длительном голодании или приёме сомнительных препаратов. Сыр можно назвать универсальным продуктом питания, состоящим на треть из белков, молочных жиров (половина из них крайне необходима нашему организму), фосфора и кальция.
Главное достоинство сырной диеты – сбалансированность. Худеющий не мучается от постоянного чувства голода, не испытывает дискомфорта при пищеварении, но при этом понемногу сбрасывает вес. Принимать еду рекомендуется часто (через 2-3 часа) и маленькими порциями. Обуславливается скромный размер порций высококалорийным характером сыра. Если желаете повысить эффективность диеты, кушайте сыр с низким процентом жирности, в котором меньше калорий. Жирность низкокалорийного сыра составляет 10-12%.
За 1,5 недели сырной диеты можно ликвидировать до 3 килограммов лишнего веса. Питаться одним сырным продуктом долго нельзя, поэтому после полуторанедельного сырного курса, необходимо сделать передышку. Через какое-то время курс можно повторить.
Меню сырной диеты
На завтрак: чай или кофе без добавления сахара с 50-100 граммами сыра.
Если совсем туго, то прибавьте к утренней трапезе отрубной или ржаной хлеб, только маленькую его порцию. При этом вам следует помнить, что белково-углеводное сочетание не очень хорошо усваивается желудком.
На ланч: 1 варёное яйцо и 100 граммов сыра.
За полчаса до обеда разрешается перекусить любым сырым овощем, апельсином или яблоком.
На обед: 100 граммов сыра.
На полдник: 250 граммов творога либо такое же количество йогурта.
На ужин: 200 граммов йогурта или 200 граммов кефира.
За 3 часа до сна: выпейте 200 граммов кефира.
В сырное диете нет заморочек. Соблюдать её легко и просто, что отлично подходит занятым женщинам, у которых нет ни одной свободной минуты. Лучше всего осваивать сырный режим питания в летний период, когда популярность мясной пищи снижается. На непродолжительное время сыр может стать альтернативой мясной пище.

Понравилась статья, подпишись и получай самое интересное первый

 

Если понравилась статья, нажимайте на кнопочку, делитесь с друзьями :Общайтесь со мной:

Еще интересное по теме:

  1. Лунная диета Факт воздействия Луны на человека неоспорим. Считается, что она покровительствует...
  2. Диета на хурме Итак, Хурма – лиственное дерево(лат.Diospyros- пер.как”Пища Богов”) с красивыми оранжевыми...
  3. Белково-углеводная диета При соблюдении каких-либо диет особенно важно не навредить собственному организму....
  4. Рисовая диета Рис это вкусный и питательный продукт, который обладает уникальными свойствами....
  5. Ореховая диета Орехи — очень вкусный и полезный продукт, обладающий такими необходимыми...
Опубликовано в рубрике Диеты Метки: , , , « » Комментирование и размещение ссылок запрещено. Похожие статьи

Комментарии закрыты.

Все права защищены. © Жить, Хорошо! - Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Хостинг для Wordpress сайтов