Гречневая диета | Жить, Хорошо! Жить, Хорошо! Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Гречневая диета Март 10th, 2012 admin

Довольно часто у нас не хватает времени привести свою фигуру в порядок, и что особенно обидно, когда из-за этого мы отказываемся от своих любимых нарядов, которые отлично бы смотрелись на том или ином торжестве. Как раз для таких случаев предусмотрена гречневая диета, которая позволит достичь желаемых результатов за одну-две недели.

Итак, с вечера необходимо подготовить крупу, а для этого её заливают горячей водой (1:2) и оставляют на ночь. На следующее утро гречневую кашу можно есть, не ограничиваясь в количестве порции и запивая её нежирным кефиром. Гречка должна быть без масла, сахара или соли. В первый день достаточно будет 200 г гречневой крупы, но если чувство голода будет обостряться, то порцию можно увеличить. Разрешается выпивать до 1 литра кефира в день, а также зелёный чай и кофе без сахара.

Если гречневую диету будет тяжело соблюдать, то можно включить фрукты, к примеру, яблоки, грейпфрут или апельсины (1-2 в день). От винограда и бананов лучше отказаться. Также может возникнуть отвращение от несолёной пищи. В таком случае в кашу можно добавить немного соевого соуса без соли и с минимальным содержанием калорий. Последний приём пищи не должен быть позже шести часов вечера. Если справиться с голодом тяжело, то можно выпить немного кефира.

Стоит отметить преимущества гречневой диеты. Гречка укрепляет сосуды, в ней содержится огромное количество микроэлементов (кальций, калий, железо, магний и т.д.), а также витамин B, который защищает организм от инфекций. Кроме этого заметно улучшится состояние кожи, ногтей и волос. Из организма будут выведены шлаки и лишняя жидкость.

Гречневая диета противопоказана при гипертонии и диабете. Это связано с тем, что организм не получает пищу, в которой содержится соль и сахар. По этой же причине могут беспокоить головные боли, снижение артериального давления. Резкий отказ от сахара может привести к головокружениям. В таких случаях рекомендуется выпить стакан воды, добавив немного мёда. Это позволит организму получить глюкозу, которая так необходима для питания мозга.

После курса гречневой диеты не рекомендуется резко переходить на прежний режим питания, иначе сброшенные ранее килограммы, снова вернутся. Первый день после такой системы питания необходимо начинать с 600 ккал, а затем на протяжении двух недель их количество увеличивать до 1500 ккал. Диету можно повторить, но не ранее, чем через месяц.

Понравилась статья, подпишись и получай самое интересное первый

 

Если понравилась статья, нажимайте на кнопочку, делитесь с друзьями :Общайтесь со мной:

Еще интересное по теме:

  1. Лунная диета Факт воздействия Луны на человека неоспорим. Считается, что она покровительствует...
  2. Овощная диета на неделю Употребление овощей, не приводит к перебору калорий, они очень хорошо...
  3. Ореховая диета Орехи — очень вкусный и полезный продукт, обладающий такими необходимыми...
  4. Диета на хурме Итак, Хурма – лиственное дерево(лат.Diospyros- пер.как”Пища Богов”) с красивыми оранжевыми...
  5. Рисовая диета Рис это вкусный и питательный продукт, который обладает уникальными свойствами....
Опубликовано в рубрике Диеты Метки: « » Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт. Похожие статьи 2 комментариев к записи “Гречневая диета”
  1. Виктория: Март 10, 2012 в 8:23 пп

    Будем оздоравливаться и худеть, спасибо за совет.

    Ответить
  2. Любовь: Март 11, 2012 в 2:34 пп

    Хорошо, когда диеты не нужны. Просто не надо переедать.

    Ответить
Оставить комментарий Все права защищены. © Жить, Хорошо! - Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Хостинг для Wordpress сайтов