фруктовые диеты | Жить, Хорошо! Жить, Хорошо! Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Фруктовые диеты Январь 26th, 2012 admin

Многие фруктовые диеты способствуют природному очищению организма и восстанавливает некоторые процессы пищеварения. Фрукты  содержат большое количество витаминов и полезных веществ, которые необходимы для полноценной жизни. Поэтому фруктовая диета считается одной из лучших способов избавления от лишних килограммов. И хотя вы временно ограничиваете себя в питании ни кожа, ни ногти, ни волосы не страдают.

Конечно же, это самая вкусная и удобная диета, потому что она освобождает от приготовления специальных блюд. И позволяет принимать пищу после 18.00, не опасаясь  последствий. Растительная пища ценна содержанием витамина К, который влияет на мышечную ткань, тем самым увеличивая эффект от занятий спортом.

 

  • Самой используемой фруктовой диетой считается так называемая моно диета, при которой в течении  дня, едят фрукты  только одного вида. Можно выжимать сок из этих фруктов и чередовать с приемом самих плодов.
  • Существует и универсальная диета, называемая летней, так как лучше придерживаться ее летом. Заключается она в том, что нужно употреблять большое количество жидкости, а заглушать чувство голода овощными салатами, запаренным цельным зерном и орехами. В таком режиме вы реально сбросите до семи килограммов за неделю.
  • Ну и не менее быстрая и популярная фруктовая диета состоит в том, что суточное употребление жидкости не должно превышать 0,5л. А любые фрукты можно употреблять в количестве от одного до двух килограммов ежедневно.
Фруктовые диеты — рекомендации

Во время диет, не желательно употреблять виноград и бананы, они содержат много калорий.

Злоупотребление фруктовыми диетами способно  привести к белковому голоданию, что очень часто отмечается у вегетарианцев. Ну а если из рациона надолго исключить молочные продукты, то можно столкнуться с нехваткой витамина В12.

Конечно, фрукты имеют неоспоримые достоинства, но существуют и недостатки. Надо помнить о том, что многие фрукты(цитрусовые, клубника, виноград и другие) являются аллергенами. Поэтому перед началом диет  консультация с врачом обязательна.

Если понравилась статья, нажимайте на кнопочку, делитесь с друзьями :Общайтесь со мной:

Опубликовано в рубрике Диеты Метки: , , « » Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт. Похожие статьи Оставить комментарий Все права защищены. © Жить, Хорошо! - Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни Хостинг для Wordpress сайтов