Овощная диета на неделю | Жить, Хорошо! Жить, Хорошо! Здоровое Питание,Диеты,Здоровый образ жизни t шины летние Свадебный макияж USA Top Albums купить авто домен Живой уголок он-лайн
Call Center « » Овощная диета на неделю Вторник, 31 Январь, 2012

Употребление овощей, не приводит к перебору калорий, они очень хорошо насыщают и их не надо есть много. Получается идеальная формула, мало калорий и вы не голодаете. Есть исключение в ряде калорийности, картофель, содержит в 100 граммах более 80 ккал, поэтому его не используют в диетическом меню. Остальные овощи помогают похудеть.

Есть такие овощи(капуста и сельдерей), которые вообще имеют отрицательную калорийность. Это означает, что организм затратит больше калорий на переработку таких овощей, чем получит в замен. Еще одно свойство овощей это высокое содержание клетчатки. Волокна клетчатки, очень хорошо стимулируют секрецию пищеварительных соков и улучшают моторику кишечника. Способствуя очищению от шлаков и токсинов.

Постоянное употребление овощей богатых клетчаткой помогает работе не только кишечника, но и оздоравливает сердечнососудистую систему, понижая количество сахара и холестерина в крови.

Но надо помнить то, что употребление овощей в большом количестве, могут позволить себе люди, не имеющие заболеваний кишечника или желудка. Так как овощная клетчатка грубая и может вызвать обострение заболеваний. Поэтому перед использованием овощных диет, проконсультируйтесь у врача. Если никаких противопоказаний нет, выбирайте понравившуюся вам диету:

Строгая овощная  диета на неделю

Диета не сложная: употребляйте только овощи пять раз в день. За день вы должны сесть полтора килограмма овощей и чем разнообразней будет меню, тем лучше. Овощи нужно есть в сыром виде, варить или тушить нужно только те овощи, которые не едят в сыром виде. Можно смешивать овощи в салат, можно употреблять раздельно. Салат можно заправить чайной ложкой растительного масла. Если вы отвариваете овощи(свекла, морковка), то в кожуре. Обязательно пить много жидкости 1,5-2 л. в сутки(вода, свежевыжатые соки из овощей, зеленый чай). За неделю вы можете избавится от5 килограммов.

Конечно, эта  диета  очень строгая и ее трудновато выдержать. Можно попробовать  более мягкий вариант.

«Мягкая» диета на неделю

Принцип диеты тот же, что и у предыдущей –1,5 кгассорти из овощей  и пятиразовое питание в день.  Кроме этого можно есть молоко и кисломолочные продукты  с низкой жирностью. Можно есть  ржаной хлеб в небольших количествах и некоторые фрукты (апельсины, груши, яблоки). Разнообразить диету можно чередованием, приготовленных овощей с сырыми. Например, позавтракать можно салатом из сырых овощей и зелени, на обед приготовить овощи на пару, а поужинать снова сырыми.

Если такая  диета хорошо переносится, ее можно, продлить до месяца.

Самый легкий вариант диеты, который можно практиковать каждую неделю, это разгрузочный день.Конечно хорошо если овощи будут присутствовать в вашем рационе каждый день, а не только во время диеты или разгрузочного дня.

Если понравилась статья расскажите друзьям :Общайтесь со мной:

Еще интересное по теме:

  1. Фруктовые диеты
Рубрики: Питание Отзывов (2)

Метки: ,

Похожие статьи Комментарии (2)
  • Людмила пишет:
    Пятница, 3 Февраль, 2012 в 9:39

    А если совместить в диете овощи и фрукты и ни чего больше кроме воды и чая, будет толк? Просто очень люблю свежие фруктовые соки..

    Отзыв
    • admin пишет:
      Пятница, 3 Февраль, 2012 в 13:02

      Конечно можно, только не увлекайтесь 7-10 дней потом перерыв.

      Отзыв
  • Рубрики
  •   Февраль 2012 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс « Янв      12345 6789101112 13141516171819 20212223242526 272829  
  • Свежие записи
  • Жить, Хорошо! © 2012